Beneficios del journaling:
Por qué es más que un simple diario.
«Seguramente alguna vez has tenido la sensación de que tu cabeza no para. Hoy quiero contarte los beneficios del journaling y por qué esta práctica se ha convertido en el pilar fundamental de mis retiros. No se trata solo de escribir lo que has hecho en el día, sino de utilizar el papel como un espejo de tu alma para liberar espacio y permitir que la creatividad fluya.»
Diferencia: Diario común vs. Journaling Terapéutico
- El Diario Común: Es una crónica de eventos («hoy fui a tal sitio, comí tal cosa»). Es un registro de memoria.
- El Journaling Terapéutico: Es una exploración de emociones y pensamientos. No importa qué pasó, sino cómo te sentiste y qué aprendiste de ello. Se usan preguntas guía (prompts) para profundizar en el subconsciente.
Una colaboración especial
«Como sé lo transformador que puede ser este proceso, tengo una noticia muy especial: en algunas de nuestras fechas de retiros, contaremos con una compañera experta que vendrá a realizarnos un taller de journaling terapéutico intensivo. Ella nos guiará para que prepare el lienzo de nuestra mente.» aquí podréis leer un poquito más sobre ella y el jornaling. Tornasoul click aquí
os dejo aquí las fechas con los próximos retiros que tendrémos taller de journaling.
- Del 29 al 31 de mayo , en el retiro de Huesca
- El 14 de junio en Sant Pere de Ribes
- Del 10 al 12 de julio en el retiro de Barcelona
Practica hoy mismo: 3 preguntas para conectar contigo y los beneficios del journaling
- El Clima Interior: «Si mis emociones hoy fueran un paisaje o un fenómeno meteorológico, ¿cómo sería el cielo de mi mente en este momento? (¿Hay sol, nubes, tormenta, calma? Describe los colores)».
- Objetivo: Traducir una sensación abstracta en algo visual y fácil de entender.
- El Peso Innecesario: «¿Qué pensamiento o preocupación he estado cargando esta semana que no me pertenece o que ya no me sirve? ¿Qué pasaría si hoy decidiera soltarlo sobre este papel?».
- Objetivo: Usar la escritura como un acto simbólico de liberación (vaciar la mente).
- La Chispa Creativa: «Si hoy no tuviera miedo a equivocarme o a ser juzgada, ¿qué es lo primero que me gustaría pintar, escribir o crear?». Objetivo: Romper el bloqueo y conectar con el deseo real del Chakra Sacro (creatividad
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